تخسيستغديةطب بديل

هل كوكاكولا زيرو تزيد الوزن؟ ما هي الكمية الامنة عند شرب كوكاكولا زيرو؟

هل كوكاكولا زيرو تزيد الوزن؟

هناك عدد من المشروبات المصنفة على أنها منتجات “حمية” أو “خالية من السعرات الحرارية” مثل كوكاكولا زيرو، نظرًا لأنها لا توفر أي سعرات حرارية تقريبًا، هذا ما يثير التسائل هل كوكاكولا زيرو تزيد الوزن؟

في الحقيقة فإن كوكاكولا زيرو لا تزيد الوزن، كوكا كولا خالي من السكر طعمها حلو، ولكن كيف لا تقدم أي سعرات حرارية؟ لأنه لا يوجد سكروز أو شراب الذرة في كوكاكولا زيرو سكر.

بدلاً من ذلك، فإن المُحلي المستخدم في هو الأسبار تام. نظرًا لأن الأسبار تام حلو للغاية -200 مرة أحلى من السكروز، فإن القليل منه يكفي لجعل كوكاكولا زيرو

حلوًا. ونتيجة لذلك، فإن السعرات الحرارية تكاد تكون معدومة ويمكن اعتبارها مشروب “خالي من السعرات الحرارية”.

اقرأ المزيد: 

هل البيض يزيد الوزن؟

نظرًا لأن كوكاكولا زيرو يحتوي بالفعل على “صفر سعرات حرارية”، فإنه من الناحية النظرية لن يجعلك سمينًا بغض النظر عن مقدار ما تشربه.

ومع ذلك، يقول بعض مستخدمي الإنترنت إن كوكاكولا زيرو سيؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين، والإفراط في إفراز الأنسولين سيجعلك تزيد الوزن حقًا. إنه أمر سخيف في الواقع. يعتمد مستوى الأنسولين بشكل أساسي على نسبة السكر في الدم، بدلاً من التذوق. على الرغم من أن بعض بدائل السكر قد تؤدي بالفعل إلى زيادة طفيفة في مستويات الأنسولين، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أن جميعها تعمل بهذه الطريقة.

 هل كوكاكولا زيرو تزيد الوزن؟ ما هي الكمية الامنة عند شرب كوكاكولا زيرو؟
هل كوكاكولا زيرو تزيد الوزن؟ ما هي الكمية الامنة عند شرب كوكاكولا زيرو؟

بشكل عام، على الرغم من أن كوكاكولا زيرو حلو المذاق، إلا أنه ليس له تأثير واضح على تحفيز إفراز الأنسولين.

علاوة على ذلك، فإن مفتاح التغييرات في وزن الجسم هو السعرات الحرارية وليس الأنسولين. يخبر الأنسولين الخلايا فقط بتخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون. في حالة عدم وجود سعرات حرارية زائدة، وبغض النظر عن كمية الأنسولين الموجودة، فلن تجعلك سمينًا.

لذلك، فيما يتعلق بفقدان الوزن، لا بأس من شرب الكوكاكولا زيرو سكر. ليست مشكلة على الإطلاق. شرب الكوكا كولا الخالي من السكر وحده لن يجعل الناس بدينين.

هل كوكاكولا زيرو امن؟

نظرًا لأن مشروبات الحمية مثل كوكاكولا زيرو تُضاف مع الأسبار تام، حتى لو لم تجعل الناس بدناء، لا يزال بعض الناس قلقين بشأن سلامة الأسبار تام. هل سيكون ضار بالصحة؟ تقول الشائعات أن الأسبار تام مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطانهل هذا صحيح؟

يعتبر الأسبارتام مُحلٍ قانوني في معظم أنحاء العالم. منذ عام 1976، عندما وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على إضافة الأسبارتام إلى الأطعمة، تمت الموافقة على استخدام الأسبارتام في أكثر من 100 دولة. على الرغم من وجود بعض الجدل حول هذا الموضوع، إلا أن جميع المنظمات الرسمية تقريبًا في جميع أنحاء العالم اعترفت بسلامة الأسبارتام.

نعلم جميعًا أن أوروبا كانت دائمًا صارمة فيما يتعلق بسلامة الأغذية. في عام 2011، خلصت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية إلى أن الأسبارتام آمن. في 10 ديسمبر 2013، أعادت الهيئة العامة للرقابة المالية تقييم المخاطر الإجمالية للأسبارتام وأعلنت مرة أخرى أنه ليس ضارًا بصحة الأشخاص العاديين نظرًا لاستخدامه في الجرعات الآمنة. كما قامت لجنة الخبراء المشتركة بين منظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية بشأن المضافات الغذائية بتقييم سلامة الأسبارتام مرتين وأكدت في النهاية أنه آمن للأشخاص الأصحاء عند تناوله ضمن الجرعات الآمنة. وهذا يعني أنه طالما أنهم لا يأكلون الكثير من الأسبارتام، فلن يواجه الأشخاص الأصحاء مشكلة في تناوله.

ولكن كم هي الكمية الامنة عند شرب كوكاكولا زيرو؟

يمكن لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة أن يشرب عشرة علب من كوكاكولا زيرو يوميًا دون التعرض لأي مشاكل صحية.

ومع ذلك، فإن هذا يعني فقط الأشخاص الأصحاء. يجب ألا يستهلك الأشخاص الذين لديهم حالة تسمى بالفينيل كيتون الأسبارتام كوكاكولا زيرو.

في الواقع، قد يعاني البعض الآخر من أعراض غير مريحة:

  • مثل الصداع والغثيان وتقلب المزاج والأرق بعد تناول المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام.

قد يكون هذا تأثيرًا عصبيًا ينتج عن فينيل ألانين. لذلك في حالة حدوث هذه الأعراض، لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى