امراضتخسيستغديةطب بديل

فوائد الماء الساخن | لماذا يجب أن تبدأ يومك بكوب من الماء الساخن

يتكون العالم من نوعين من الناس، بكل بساطة. أولئك الذين يحبون الماء الساخن والذين يحبون المياه البارد. يلعب الماء دورًا أساسيًا في رفاهيتنا، بدءًا من العناية بالبشرة وحتى الهضم الجيد وحتى تجنب الصداعالنصفي، فهناك الكثير الذي يمكن أن يعالجه أكثر من مجرد استهلاك الماء. ومع ذلك، ووفقًا للعلم، القديم والحديث على حد سواء، فإن درجة حرارة الماء عند استهلاكه تعتبر أيضًا مهمة في الحفاظ على صحة الانسان.

مند القدم كل الأنظمة الصحية المعروفة مثل الايورفيدا والطب الصيني القديم تعتبر بان الماء له فوائد عظيمة عند استعماله ساخنا. مع هذا الإجماع، هناك جوانب أخرى تحتاج إلى النظر فيها، مثل متى وكم ولماذا. في هدا المقال سوف نتعرف
على فوائد الماء الساخن ونجيب أيضا على الأسئلة المطروحة سابقا.

الفوائد الصحية للماء الساخن

1. يمنع الإمساك

حركة الأمعاء مهمة لتجنب الانتفاخ وآلام البطن وعدم الراحة. يقترح الدكتور روبالي داتا أن الحصول على الماء الساخن يعد
أمرًا رائعًا “للتطهير” الداخلي. ينظم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك
.

2. مفيد للبشرة

شرب الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد على إطلاق السموم. إزالة السموم هذه رائعة للبشرة المتوهجة والمسام غير المسدودة.

3. يحفز الجوع

تشرح أنجو سود، أخصائية التغذية في بنغال ورو، “عندما يكون لديك ماء ساخن، يجب على الجسم أن يعمل بجهد أكبر لخفض درجة حرارته. وبالتالي، يبدأ نظام التمثيل الغذائي.” هذا يدفع العقل إلى طلب الطعام ويحفز الجوع.

4. يساعد على الهضم

يقول الدكتور سود إن شرب الماء الساخن في الصباح الباكر يساعد على تعزيز وظائف الكبد والكلى. حيث يعتبر اخصائيو التغذية ان الكبد هي من اهم أعضاء الجسم وكل عمليات الايض تحدث هناك. فوائد الماء الساخن تبرز في قدرته على تفتيت المواد الغذائية ومنه فهو يساعد في عملية الهضم.

5. يساعد على التخلص من الام الحلق

على الرغم من أن تجنب الماء البارد عندما يكون لديك التهاب في الحلق قد يكون إلى حد كبير حكاية زوجة هندية عجوز (العديد من أجزاء العالم لا تدرك هذا المفهوم حتى)، لا جدال في أن الماء الدافئ يساعد على التخلص وتسكين آلام الحلق. يساعد الماء على منع تراكم البلغم أيضًا.

6. تسكين الآلام من تقلصات الدورة الشهرية

قد تكون تقلصات الدورة الشهرية مؤلمة للغاية بالنسبة للبعض. قد تكون زجاجة الماء الدافئ التي يتم ضغطها على بطنك هي الطريقة المفضلة لديك للتعامل مع آلام الدورة الشهرية، ولكن هل تعلمين أن شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد أيضًا؟ تشير الدراسات إلى أن شرب الماء الدافئ يزيد من الدورة الدموية، والتي تعمل كآلية لتخفيف الألم.

7. يمنع الشيخوخة المبكرة

كما ذكرنا سابقًا، يزيل استهلاك الماء الدافئ السموم من الجسم، من خلال العرق وحركة الأمعاء والمسام غير المسدودة. يؤدي وجود السموم في الجسم إلى الشيخوخة المبكرة.

8. امتصاص الرطوبة

وفقًا للأيورفيدا، لا يمتص الجسم جميع أنواع الماء بنفس المعدل. يستغرق الماء العادي حوالي 6 ساعات ليتم امتصاصه، في حين أن الماء المغلي يستغرق نصف هذا الوقت فقط. المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الأيورفيدا  أصر على أن يكون الماء المغلي ساخنًا.

تقول إن غليان الماء لمدة عشر دقائق يثريه بالطاقة ويحفز على الهضم مما يساعد بدوره على
الهضم.

يقال إن خصائص الماء ذاتها تتغير بعد الغليان. أنه من المفيد شرب هذا الماء طوال اليوم، ولا يلزم إعادة تسخينه لأن طبيعة الماء أصبحت دافئة الآن. لكن الماء المحفوظ طوال الليل يفقد هذه الخصائص. اغلي الماء العذب كل صباح للحصول على أفضل
النتائج

فوائد الماء الساخن | لماذا يجب أن تبدأ يومك بكوب من الماء الساخن
فوائد الماء الساخن | لماذا يجب أن تبدأ يومك بكوب من الماء الساخن

متى نشرب الماء الساخن؟

لقد أمضيت مؤخرًا عطلة نهاية الأسبوع في منتجع  حيث تم إعداد الوجبات وتقديمها وفقًا لقواعد الأيورفيدا الصحية (العديدة). كان الاختلاف الأكثر وضوحًا بين تناول الطعام في المطعم هناك وتناول الطعام في أي مكان آخر هو أن الخادم يسأل دائمًا عما إذا كنت تفضل الماء الدافئ مع وجبتك أو الماء العادي. هذا هو المبدأ الأساسي في الأيورفيدا، والذي يوصي بتناول كوب من الماء الدافئ مع وجبات الطعام الخاصة بك.

وجبات الطعام في الصين أو اليابان دائمًا ما تكون مصحوبة بشاي دافئ. هذا ليس الشاي الذي قد اعتدنا عليه. بدلاً من ذلك، فهو ماء ساخن ببضع أوراق قليلة من الشاي الأخضر أو ​​بعض أوراق الشاي الأخرى. ذهب أهل زوجي في رحلة استغرقت شهرًا حيث سافروا عبر الصين، غالبًا بالقطار. الشيء الوحيد الذي أحبوه هو أن كل شخص يحمل ترمسًا فارغًا وأن القطارات بها حنفيات يمكن للمرء أن يملأ منها مياه الشرب الساخنة. ضع القليل من أوراق الشاي واشربها بمرور الوقت.

لعدة قرون، كان الناس في اليابان يتبعون طقوس يستلزم ذلك شرب 4 أكواب من الماء كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرة، حتى قبل تنظيف أسنانك. المهم ألا يكون هذا الماء باردًا.

كمية التي ينصح بها؟

تعتمد كمية الماء التي يجب أن يستهلكها المرء على عوامل مختلفة مثل العمر ومستويات النشاط والطقس والنظام الغذائي وما إلى ذلك. ومع ذلك، هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن اتباعها. إذا تم تناوله مع وجباتك، فإن كوبًا واحدًا تقريبًا يكفي. بعد قولي هذا، إذا كانت الوجبة تشتمل على أطباق مثل الحساء أو الزبادي، فقد يتم تقليل هذه الكمية. من المهم أن تفهم الكمية المثالية التي يجب استهلاكها لأن الكثير من الماء مع وجباتك قد يشبع جوعك أيضًا قبل أن تأكل ما يكفي، وبالتالي يحرمك من فرصة استهلاك العناصر الغذائية.
كما ذكرنا سابقًا، إذا كنت تتناول على معدة فارغة في الصباح، فإن أربعة أكواب هي ما يوصي به العلاج الياباني بالمياه. إذا بدا الأمر كثيرًا، فابدأ بكوب واحد وزدها إلى أربعة بمرور الوقت.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى