امراضتغديةطب بديل

تأثير الامساك على البروستاتا | هل الامساك يسبب البروستاتا

الإمساك

يحدث الإمساك عندما يتراكم البراز ويسد الأمعاء. ويصعب إخراجها. تصبح حركات الأمعاء غير متكررة (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع) *. تمتص الأمعاء الماء الموجود في البراز. إذا ظل البراز في الأمعاء لفترة طويلة جدًا، فسيتم امتصاص الماء تمامًا ويصبح البراز جافًا وقاسيًا.

مشكلةالإمساك ؟

البراز هو فضلات الجسم السامة، ويتعين طرده بسرعة لاحتوائه على السموم والبكتيريا. بالنظر إلى ذلك، لا ينبغي تخزينها في الأمعاء لأنها كلما طالت مدة بقائها هناك، تتحلل وتتحلل أكثر وتتكاثر البكتيريا الموجودة في الأمعاء وتنتج المزيد من السموم.

 

 أين مكان البروستاتا؟

تقع الأمعاء بجوار البروستاتا. إذا تسربت كميات كبيرة من السموم إلى الأنسجة المجاورة، فإن السموم ستؤثر بشكل مباشر على البروستاتا. إذا دخلوا إلى البروستاتا، يمكن أن يسببوا التهابًا وألمًا.

تأثير  الامساك على البروستاتا

عندما تمتلئ الأمعاء، يمكن أن تضغط على البروستاتا والمثانة. يؤثر الإجهاد المطلوب للتغوط على عضلات الحوض، والتي تعتبر مهمة في حركات الأمعاء والتحكم في المثانة. هذا يمكن أن يمنع الأمعاء والمثانة من الامتلاء بشكل صحيح ويسبب تقلصهما عندما لا ينبغي.

يمكن أيضًا أن تمنع كمية كبيرة من البراز في الأمعاء المثانة من التبول تمامًا. أضف هذا إلى الأعراض البولية التي يسببها تضخم البروستاتا، وقد ينتهي بك الأمر بالعيش في الحمام.

غالبًا ما يؤدي الإمساك، جنبًا إلى جنب مع تضخم البروستاتا، إلى ارتفاع مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA).

ينتِج المستضد البروستاتي النوعي بواسطة البروستات، وهو بروتين موجود في الحيوانات المنوية، وبكميات أقل، في الدم. يمكن أن تشير المستويات المرتفعة بشكل غير طبيعي من PSA في الدم إلى وجود سرطان البروستاتا أو بعض حالات البروستاتا الأخرى. يمكن أن يتأثر اختبار المستضد البروستاتي النوعي المستخدم للكشف عن سرطان البروستاتا بالإمساك، وهو أمر من الواضح أنك لست بحاجة إليه. ومع ذلك، بمجرد زوال الإمساك، تعود مستويات المستضد البروستاتي النوعي إلى طبيعتها.

على الجانب الآخر، تضخم البروستاتا، سواء كان سرطانيًا أم لا ، هو سبب شائع للإمساك. تضخم البروستاتا يمكن أن يضغط على المستقيم ويجعل التغوط صعبًا. في حالة عدم علاج الإمساك المزمن على الرغم من اتباع نظام غذائي غني بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام، يوصى بإجراء فحص البروستاتا.

تأثير الامساك على البروستاتا | هل الامساك يسبب البروستاتا
تأثير الامساك على البروستاتا | هل الامساك يسبب البروستاتا

علاج البروستاتا

الخطوة الأولى للتخلص من الإمساك هي تحسين نظامك الغذائي. من الناحية المثالية، تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون المشبعة أو المتحولة، وأي أطعمة يصعب هضمها أو التخلص منها.

اشرب الكثير من الماء وتجنب القهوة والمشروبات الغازية.

اتباع نظام غذائي غني بالألياف:

  • الخضار الخضراء (يسهل هضمها عند طهيها)، وخاصة البروكلي واللفت والسبانخ والكراث
  • الفواكه المجففة، بما في ذلك البرقوق والزبيب والتين والمانجو والتمر
  • عصير البرقوق
  • الحبوب الكاملة: في الخبز وحبوب الإفطار والمعكرونة. دقيق الشوفان العادي هو خيار ممتاز لتناول الإفطار. يمكن استبدال القمح، الموجود في كل مكان، بالكينوا أو الدخن لتحقيق نتائج جيدة.
  • اختر الأرز الكامل الحبوب (المعروف أيضًا باسم الأرز البني) بدلاً من الأرز الأبيض.
  • بذور الكتان، عندما تؤخذ مع الماء، فإن محتواها من الصمغ يساعد في تنظيف الأمعاء. كما أنه يأتي في شكل مكمل ملين.
  • البنجر أهوي! يساعد البنجر اللذيذ الغني بالألياف والفيتامينات في تخفيف الإمساك.
  • النباتات المعوية. نظرًا لأنه يلعب دورًا حيويًا في عملية الهضم، فمن المهم تعزيز نمو البكتيريا المعوية الجيدة التي تتكون منها الفلورا لمنع وتخفيف الإمساك. الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك مثل البصل والخرشوف بالقدس والهليون والهندباء والثوم والموز تغذي هذه البكتيريا الجيدة.
  • لا يوجد شيء غريب في ذلك. يعد استخدام مستخلص مصل اللبن من مولكوسان طريقة أخرى لتهيئة بيئة تعزز درجة حموضتها نمو البكتيريا الجيدة. هذه هي الطريقة التي يروج بها مولكوسان للانتظام.
  • ابتعد عن نمط حياتك المستقر. التمارين المنتظمة، حتى المشي السريع مرة واحدة في اليوم، تعزز التمعج، موجات الحركات التي تدفع الطعام عبر الجهاز الهضمي.
  • حافظ على التوتر في مكانه. عندما تكون متوترًا جدًا، لا تأخذ دائمًا الوقت الكافي للجلوس والاسترخاء وتناول وجبة جيدة، وعندما تفعل ذلك، لا تمضغ طعامك جيدًا بالضرورة. يمكن أن يؤثر ذلك على الهضم ويسبب الإمساك.

الخلاصة

  • في النهاية الإمساك ليس صديقًا للبروستاتا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى